セルライトリンパマッサージのやり方

アセルライトリンパマッサージ～ヒップ

お尻の筋肉が下がってくると、お尻と太ももの境目がなくなります。
ヒップのたるみの原因もセルライトがつく原因も根本的には同じです。
しっかり、お尻を持ち上げるようにリンパマッサージをして、ヒップが垂れるのを防ぎましょう。
セルライトもしっかり撃退して、セルライトがつきにくい身体にしましょう。

セルライトリンパマッサージやり方

１．さする

お尻の中央下側に両手を置いて、お尻の輪郭に沿って、回しながらさすりあげましょう。

この時のポイントは、お肉を逃がさないようにしながらしっかりらせん状にまわしながら上に持っていくことです。 ３回行いましょう。

２．もむ

お尻の中央下側に両手を置いて、そこからお尻の輪郭に沿って、 持ち上げるようにしてもんでいきましょう。

この時のポイントは、しっかり大きくもむことです。
一箇所につき３回揉んでいきましょう。

３．たたく

両手を軽くくぼませて、手の平に空気を入れた状態でお尻全体をまんべんなくたたきましょう。

この時のポイントは下から上に向かって引き上げるように行うことです。