セルライトリンパマッサージのやり方

セルライトリンパマッサージ～下腹部編

むくみやセルライトに効果的なリンパマッサージのやり方です。
下腹部にお肉がつく原因には、便秘やむくみ、セルライトなどがあります。
セルライトを減らすためには、代謝がよく、血行がよい身体つくりが不可欠です。
根気よく、しっかり続けることで、確実に下腹部のむくみ、セルライトがとれ、スッキリします。

セルライトリンパマッサージのやり方

１．さする

右手を左のわき腹にあてて、右へ引いてきて下腹部を横に大きくさすります。
逆も同じように行いましょう。

この時のポイントは、手の平全部でお腹のお肉をさすることです。
両手で１０回ずつ行いましょう。

２．もむ

両手で下腹部のお肉をつまんで、左右互い違いに上下左右に動かして見ましょう。

この時のポイントは、大きくつまむことと、左右で互い違いの動きをすることです。
下腹部全体をまんべんなく行いましょう。

３．たたく

両手を軽くくぼませ、空気を手の平に入れたまま、パフパフとたたきましょう。

この時のポイントは、下から上に引き上げるようにしてたたくことです。
下腹部全体をまんべんなくたたきましょう。